Es una pregunta profunda — y la respuesta más honesta es que son ambas cosas a la vez: las redes sociales reflejan aspectos humanos que siempre han existido, pero también están moldeando activamente nuestra identidad y la forma en que nos relacionamos.

Desde la perspectiva de la psicología social, nuestra identidad siempre se ha construido en relación con los demás. Antes lo hacíamos en comunidades físicas; ahora lo hacemos también en espacios digitales. Las redes amplifican tendencias humanas que ya estaban ahí:

• el deseo de pertenecer,
• la búsqueda de reconocimiento,
• la construcción de una imagen pública.

Pero hay algo nuevo: la escala y la velocidad. Plataformas como Instagram, TikTok o X no solo reflejan quiénes somos; también influyen en cómo nos vemos mediante algoritmos, comparación social constante y exposición a múltiples narrativas de identidad. Esto puede:

• enriquecer la autoexpresión,
• pero también generar presión por performar una versión idealizada de uno mismo.

Sobre si estamos perdiendo la capacidad de conectar en el mundo real: la evidencia no sugiere una pérdida universal, sino una transformación. Algunas personas desarrollan conexiones superficiales o sustituyen interacciones presenciales; otras usan las redes para profundizar vínculos reales o encontrar comunidades que no tendrían acceso fuera de línea.

Desde la neurociencia, sabemos que el cerebro sigue siendo profundamente social: necesitamos contacto humano directo. Las interacciones cara a cara activan sistemas emocionales y cognitivos que las pantallas no pueden replicar completamente. Si el equilibrio se inclina demasiado hacia lo digital, pueden resentirse habilidades como la empatía o la atención sostenida — pero esto depende mucho del uso, no solo de la existencia de la tecnología.