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Hola 👋  a todos 

he leído aportes y son muy valiosos, pero me gustaría proponer un ángulo que a veces olvidamos desde la clínica: la imposibilidad del olvido

antiguamente, el proceso de duelo ya sea una pérdida física o una ruptura, contaba con el distanciamiento como aliado para reorganizar la identidad. Hoy, el algoritmo no nos deja ir: nos escupe los recuerdos de hace 5 años, nos muestra fotos de persona que ya no están y nos mantienen atados a una identidad del pasado que ya no nos pertenece. 

Mi pregunta:

están las redes sociales patologizando El duelo al impedirnos el olvido sano? 

Como futuros psicólogos, cómo vamos a ayudar a un paciente a construir una nueva identidad si su teléfono le recuerda cada mañana quién era ? y con quién estaba hace años?  es el derecho al olvido una pieza clave de la salud mental que estamos perdiendo?

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Hola, El impacto de las redes sociales y los algoritmos en el proceso de duelo es un tema crucial en la psicología contemporánea. Es fundamental que los pacientes comprendancòmo las redes sociales y los algoritmos influyen en sus emociones y el su proceso de duelo.Podemos ayudarles a identificar còmo esas notificaciones y recuerdos pueden ser desencadenante emocional, y a partir de ahí trabajar en estrategias para manejar la exposición. Terapias basadas en  la aceptación. Enfoques como la ÇTerapia de çAceptacion y compromiso (ACT) pueden ser útiles, ya que se centra en aceptar las emociones difíciles y comprometerse a acciones que alineen a los pacientes con sus valores actuales a pesar de los recuerdos del pasado. Otra cosa Fomentar el distanciamiento digital, aunque es complicado, podemos guiar a nuestros pacientes a establecer limites en su uso de redes sociales. Esto puede incluir desactivar las notificaciones, ocultar o eliminar contenido  que les cause dolor, o incluso tomarse un descanso de las plataformas durante el proceso de duelo.

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Creo que hay que separar dos cosas importantes para abordar este tema desde el ámbito terapéutico. Primero, aceptar el pasado como parte de la historia narrativa de la persona, "buena" o "mala", dolorosa o feliz. La realidad es que la persona para construir algo nuevo primero debe aceptar e identificar por qué el pasado debe convertirse en pasado, y desde ese punto comenzar con un abordaje realista: no sentirte cómodo en donde te encuentras en la vida, o la persona que eres, es un gran avance. Desde ese punto ya sabes dónde no quieres estar o quién quieres ser, y se puede comenzar a construir la futura nueva identidad. 

No es un olvido, es un cambio. Cerrar capítulos también implica caminar en direcciones opuestas y crear una identidad con el ambiente y las herramientas presentes que tenga a su alcance la persona. Claramente puede ser acompañado de un tiempo breve de redes sociales, cambiar sus redes o incluso su círculo de amigos exponiéndose progresivamente a un nuevo entorno y realidad. 

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